مميزات رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة هي: أن الرجيم يعد تغير في نمط الغذاء دون استعمال كربوهيدرات أو نشويات، أي أن الأشخاص الذي يتبعون نظام رجيم دهني مثل: الكيتوجينك دايت ولديهم مشكلة في ثبات الوزن عند رقم معين، يمكنهم تبديل نظامهم هذا بـ رجيم البيض المسلوق الذي يبقيهم محافظين على النمط الكيتوني ولكن تغير نمط الأكل سيعيدك إلى طريق خسارة الوزن بسرعة مرة أخري، لذا رجيم البيض المسلوق لخسارة الدهون هو أختيار جيد.
كم يستمر رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن
في الواقع لا يجب أن يستمر هذا الرجيم أكثر من 10 إلى 14 يوم بحد أقصى حتى لا تتأثر الصحة.
في حالة المبالغة في مدة الرجيم قد يتسبب بأضرار صحية لذا لا يصلح رجيم البيض المسلوق أن يكون منهج حياة.
مكون وجبات رجيم البيض لخسارة الوزن بسرعة
هذا الرجيم دهني ورغم ذلك يمنعك من تناول مختلف أنواع اللحوم، وهذا من أجل أن تكسر ثبات الوزن في الكيتو.
وفي حالة تناول اللحوم قد لا يقدم لك هذا الرجيم أي أختلاف عن الكيتو دايت ولذا لن تجد منه الفائدة المرجوة.
أطعمة رجيم البيض المسلوق تكون كالتالي:
- تناول البيض بمختلف أشكال الطهي.
- اعتماد مصادر دهون صحية في الطهي مثل (السمن البلدي، الزبدة، زيت الزيتون).
- تناول الخضروات مثل: ( البروكلي، القرنبيط، الباذنجان، الخضروات الورقية، الكرفس، الطماطم)
- تناول مشتقات الألبان، مثل (الجبن الفلاحي، الجبن كامل الدسم، جبن شيدر، زبادي كامل الدسم، جبن موزريلا)
- مكملات غذائية مثل: حبوب الخميرة.
مشروبات نظام البيض المسلوق لخسارة الوزن
يجب أن التنويع في المشروبات لتعويض الجسم عن فقدان المعادن الموجود في الرجيم لذا تتناول مشروبات مثل:
- شرب المياه بكثرة.
- مغلي الكرفس.
- مغلى البقدونس.
- الشاي الأخضر.
- السنامكي.
- البابونج.
- القهوة.
- منقوع الثوم.
- القرفة.
- الزنجبيل.
- النعناع.
- الليمون.
أعراض قد يسببها الرجيم
من الرائج أن تشعر ببعض الأعراض الناتجة عن تغير النمط في بداية الرجيم ولكن الأعراض تنخفض بعد الأيام الأولى.
لذا ننصح بالتقلق من ممارسة الرياضة في الأيام الأولى من الرجيم حتي لا تزداد هذه الأعراض وتسبب المضافعات في الرجيم.
من الأعراض التي قد تشعرب بها في رجيم البيض كالتالي:
- وخم وكسل.
- فقدان للطاقة.
- صعوبه بالتركيز.
- صداع في الرأس.
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة يساعدك في كسر ثبات الوزن وليس إنقاص الوزن مثلما يبالغ البعض بأنه يفقد الجسم 5 كجم أسبوعياً، كما أن هذا النوع من الرجيم بشكل خاص يحتاج إلى اسستشارة طبيب خاصة لو أنك تعاني من أمراض مثل: السكر والضغط والقلب.
المصادر:
إرسال تعليق